微量元素在人體內與氨基酸、蛋白質，或其它有機物結合，形成多種生物酶、維生素、激素等，具有高度生物活性及催化生化反應的能力，與人體的營養吸收、免疫、遺傳、內分泌、生長發育、抗感染等，均有密切關係。維生素在人類身體中不像蛋白質能維持生命和供給生長的材料，也不像脂肪能供給熱力，但是它卻同樣是人類所必需的。如果身體中缺少了它，就會發生一定的生理上的病症。

     由此可見微量元素與維生素在人體內是有區別的，但是二者之間又相互聯係，互相促進，下麵香蕉影院在线观看實業91香蕉视频污版廠家為大家介紹一下這二者之間的促進關係。

     維生素C和鐵：孕婦、缺鐵性貧血患者，以及經常感到疲勞的人，都需要多吃含鐵的食物。平時喝茶比較多的人，也會造成體內的鐵缺乏。補鐵時，最好是同時吃點富含維生素C的食物，一般來說，維生素C可以使鐵的吸收率增強5到10倍。

     維生素E和硒：維生素E是一種天然的抗氧化劑，具有一定的抗衰老作用；而硒有保護細胞膜、提高免疫力和解毒等功用。硒可以促進維生素E的吸收，增強它的抗氧化作用；可是，當人體硒過量而出現中毒症狀時，維生素E可增加硒的排泄，降低毒性。

     鋅促進維生素A吸收：大家都知道，維生素A有助於預防夜盲症、增強人體免疫力、維持骨骼強健和生殖係統健康。鋅在維生素A的代謝中起著重要的促進作用，可以幫助維生素A的吸收。

     91香蕉视频污版廠家了解到維生素D能促進鈣吸收，在食用牛奶、豆類、蝦皮等含鈣豐富的食品時，您可以多補充一些海魚、蛋黃、魚肝油等富含維生素D的食物。